Soins de Vous sur Facebook — Recettes, Réflexions et Bien-être avec Véronique Licini à Lausanne
Régulièrement, je partage sur Facebook des moments de bien-être, des réflexions simples et des petites pauses — pour vous inviter à vous souvenir de vous, ici et maintenant.
Pas de recettes compliquées, pas de théories complexes — juste des idées concrètes, des gestes doux et des nutriments qui font du bien, à votre rythme.
Soins. Naturopathie Hypnose Ortho-Bionomy®, Véronique Licini, votre thérapeute à Lausanne
Que vous soyez en quête de calme, de digestion, d’équilibre émotionnel ou de vitalité, ces partages sont là pour vous accompagner — avec bienveillance, sans jugement.
Et si vous aimez ce que vous voyez… suivez-moi sur Facebook ou explorez les articles de mon blog, pensés pour vous aider à vivre plus en lien avec vous-même.
Soins. Naturopathie Hypnose Ortho-Bionomy®, Véronique Licini, votre thérapeute à Lausanne
🍲 Velouté à la Courge — Recette digestive et saine
Le potimarron contient des fibres solubles. Celles-ci permettent de diminuer l’absorption des graisses et sucres, d’améliorer la qualité de la flore intestinale, le transit intestinal. Elles permettent aussi de prolonger la sensation de satiété.
En bref, le potimarron est intéressant pour votre système digestif, surtout au niveau intestinal.
Excellente source d’antioxydants (bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine, etc), bonne source de magnésium et de potassium.
Vous trouverez en image une suggestion de velouté à la courge. Bon Appétit !
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Recette de potimarron — pour un bien-être intérieur, en 40 minutes.
Véronique Licini partage des moments de bien-être sur Facebook — recettes, réflexions, petites pauses. Pour vous souvenir de vous, ici et maintenant
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🤔 Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? — Prenez conscience de vos émotions
Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? Je vous propose des possibilités d’évacuation de vos émotions.
Cabinet Soins de Vous à Lausanne, de Véronique Licini naturopathe, technicienne en herboristerie, praticienne en Ortho-Bionomy® et consultante en hypnose.
Décrivez votre humeur avec un emoji — pour prendre conscience de vos émotions.
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👁️ Le Mouvement Oculaire Bilatéral — Pour calmer l’esprit et libérer les émotions
Sujet Stress, anxiété, angoisse:
Si vous avez des émotions bloquées, je vous propose d’utiliser le mouvement oculaire bilatéral.
Nous allons, ensemble, identifier une situation qui vous cause du stress (quelque chose de simple et de récent).
Puis vous allez suivre mes doigts avec vos yeux. Mes doigts vous proposeront des combinaisons de positions différentes, ce qui donnera des mouvements oculaires à vos yeux.
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En utilisant les séquences de mouvements oculaires, des connexions entre diverses parties du système neurologique se font.
Nous discuterons de techniques pour se calmer, de suggestions hypnotiques pour renforcer l’ego, si nécessaire et si c’est votre volonté.
Mouvement oculaire bilatéral — pour calmer l’esprit, libérer les émotions.
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🌿 Magnésium — Le minéral essentiel pour votre bien-être holistique
Magnésium et stress. Plus on est stressé, plus on manque de ce minéral essentiel à notre organisme.
L’alimentation est une source importante de magnésium, mais nos modes de vie ont contribué à diminuer la quantité de magnésium assimilée quotidiennement. Les besoins journaliers de magnésium sont de 375 mg / jour. On peut le stocker de manière transitoire mais pas sur le long terme.
Vous en trouverez dans les poissons gras (maquereaux, sardines) & fruits de mer (bigorneaux), œufs, fruits à coques (noix de Grenoble, noix de Cajou) figues sèches, graines de tournesol, de sésame et de courge, cacao cru et chocolat noir, courges, céréales complètes, légumineuses (avec trempage au préalable), épinards crus ou vapeur, avocat.
Il sera aussi possible de supplémenter via l’apport d’un complément alimentaire en magnésium, si l’alimentation ne suffit pas. Ne prenez jamais de complément toute l’année, préférez des cures ponctuelles.
Magnésium — pour un bien-être holistique à Lausanne. Ses bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux — et souvent sous-estimés.
Véronique Licini vous accompagne en naturopathie à Lausanne — pour un bien-être holistique, sans masque, sans jugement. Retrouvez votre équilibre intérieur, ici et maintenant. Le magnésium est un minéral essentiel — ses bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux, et souvent sous-estimés.
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