🌸 Le Nettoyage de Printemps — Conseils en Naturopathie pour la Sortie de l’Hiver | Véronique Licini, Lausanne
🌸 Le printemps, c’est le moment du grand ménage — pour votre maison… et pour votre corps.
Après l’hiver, votre foie, vos reins et votre vésicule biliaire ont besoin de se “débarrasser” des résidus accumulés.
En tant que naturopathe à Lausanne, je vous guide pour un nettoyage en douceur — avec des plantes, des aliments de saison et des rituels simples.
👉 Découvrez comment retrouver votre vitalité au printemps — sans risque, sans excès.
📋 Sommaire — Cliquez pour sauter à la section
→ 🌿 Pourquoi nettoyer ?
→ 🫀 Organes du printemps
→ 💧 Hydratation
→ 🌱 Plantes
→ 🍎 Fruits & légumes
→ 🌞 Libérez-vous — corps & vie.
🌿 1. Pourquoi nettoyer au printemps ?
Le printemps, dans l’hémisphère nord, s’étend de mars à juin. L’équinoxe (20-21 mars) marque le début d’une période de renouveau :
🌱 Les plantes bourgeonnent, les animaux sortent de l’hibernation, les oiseaux reviennent.
🍽️ Sur les étals : asperges, radis, petits pois, fraises — un festival de couleurs et de saveurs.
✅ Symbolique : comme on nettoie sa maison, on nettoie son corps.
⚠️ Attention : ne drainez pas un foie malade — consultez un professionnel avant toute cure.
🫀 2. Les organes du printemps — foie, vésicule biliaire, reins, pancréas
- Foie :
→ Absorbe les nutriments, neutralise les toxines, sécrète la bile.
→ Clé de la digestion et de la détox.
- Vésicule biliaire :
→ Stocke et libère la bile → émulsionne les graisses pour la digestion. - Reins :
→ Filtrage du sang, élimination des déchets, régulation de l’eau. - Pancréas :
→ Double fonction (digestive + hormonale) → régule la glycémie.
“Le foie et les reins travaillent ensemble — pour assimiler le bon, éliminer le mauvais.”
💧 3. Hydratation : la base de toute cure
“Boire beaucoup d’eau ? Oui. Mais pas n’importe quand, ni n’importe comment.”
✅ Conseils :
- Buvez 1,5 à 2L d’eau par jour — en petites quantités, tout au long de la journée.
- Évitez les diurétiques forts (café, thé noir) en début de cure.
- Si vous ressentez des douleurs ou de la gêne — arrêtez, réduisez le dosage, consultez.
📌 Mon conseil : Avant toute cure à base de plantes, demandez l’avis d’un naturopathe ou herboriste — surtout si vous avez des troubles hépatiques, rénaux ou digestifs.
🌱 4. Les plantes du nettoyage de printemps
Comme exemple uniquement : demander l'avis d'un naturopathe, d'un herboriste, d'un professionnel avant de vous lancer seul -e.
🌿 Aigremoine — Agrimonia eupatoria L. — parties aériennes
🌿 Draine le foie et le pancréas, stimule la vésicule biliaire.
👉 Idéal pour les personnes avec une digestion lente, une fatigue hépatique.
🌿 Artichaut — Cynara scolymus L. — feuilles
🌿 Détoxine le foie et la vésicule biliaire, soutient la régénération des cellules du foie.
👉 Idéal pour les personnes avec des troubles digestifs, des ballonnements ou un foie “fatigué”.
🌿 Boldo — Peumus boldus Molina — feuilles
🌿 Stimule l’activité du foie et la production de la bile.
👉 Idéal pour les personnes avec une digestion lente, des douleurs sous les côtes.
🌿 Menthe poivrée — Mentha x piperita L. — feuilles
🌿 Stimule le foie et la vidange de la vésicule biliaire. Agit sur les troubles digestifs.
👉 Idéal pour les personnes avec des lourdeurs digestives, des remontées acides.
🌿 Pissenlit — Taraxacum officinale L. — plante entière
🌿 Dépuratif général — action diurétique, draineur hépatobiliaire, reminéralisant.
👉 Idéal pour les personnes avec une rétention d’eau, des toxines accumulées.
🍎 5. Fruits & légumes de saison — votre “super-pouvoir”au printemps
✅ Légumes : asperge, radis, épinard, brocoli, poireau, salade, artichaut, betterave, carotte, oignon, aubergine.
✅ Fruits : citron, banane, litchi, tomate, prune, passion, avocat, kiwi, fraise.
➡️ Mangez varié et équilibré — privilégiez les légumes et fruits de saison.
➡️ Évitez les plats industriels — trop salés, sucrés, transformés.
🌞 6. Libérez-vous — de votre corps… et de votre vie
🌸 Le nettoyage de printemps, c’est aussi un nettoyage émotionnel et énergétique.
✅ Conseils pratiques :
- Aérez votre maison — laissez entrer la lumière, l’air frais.
- Allez au grand air — sentez, observez, touchez, goûtez les nouveaux légumes.
- Libérez les éléments de votre vie qui ne vous servent plus — objets, pensées, habitudes.
“Le printemps, c’est la saison du renouveau — pour votre corps, votre esprit, votre environnement.”
📍 7. Où en parler ? À Lausanne, avec moi
📍 Soins de Vous — Lausanne
👉 Cure detox Printemps :
- Naturopathie pour éliminer les toxines, par exemple;
- Hypnose pour revenir à vous;
- Ortho-Bionomy pour une détente profonde.
📌 À RETENIR — En 5 points
- 🌿 Nettoyez en douceur — avec des plantes adaptées (aigremoine, artichaut, pissenlit).
- 💧 Hydratez-vous bien — 1,5 à 2L d’eau par jour → base de toute cure.
- 🍎 Mangez de saison — asperges, radis, épinards → riches en nutriments, détox.
- 🌞 Libérez-vous — de votre corps, de votre maison, de vos pensées — le printemps est là pour ça.
- 🩺 Consultez un professionnel — surtout si vous avez des troubles hépatiques, rénaux ou digestifs.
🔗 Propositions de liens utiles
- Site My Switzerland — pour profiter de l’extérieur.
- Soins de Vous à Lausanne — pour un bilan initial en naturopathie.
✨ Et maintenant, si vous sentez que vous avez besoin d’un espace…
🌿 Le printemps, c’est la saison du renouveau — pour votre corps, votre esprit, votre maison.
Avec mes conseils, vous pouvez vous nettoyer en douceur, retrouver votre vitalité et commencer l’année avec une énergie nouvelle.
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Cure détox — pour un corps purifié, une énergie renouvelée.
