Boire un jus de citron le matin : pourquoi ce n’est pas bon pour tout le monde (naturopathie à Lausanne 🍋
🍋 Le jus de citron le matin, c’est comme un réveil pour le corps — mais pas pour tout le monde.
En naturopathie, la clé, c’est votre constitution. Je vous explique ici pourquoi certains en profitent — et d’autres devraient s’en méfier — selon les principes de Pierre-Valentin Marchesseau.
📋 Sommaire — Cliquez pour sauter à la section
→ 🧪 L’équilibre acido-basique — un point clé en naturopathie
→ 🧬 Les 2 constitutions selon Marchesseau
→ 🍖 Si vous êtes plutôt sanguino-pléthorique
→ 🦴 Si vous êtes plutôt neuro-arthritique
→ 🧴 Comment faire votre jus de citron — c’est très simple.
🧪 L’équilibre acido-basique — un point clé en naturopathie
L’équilibre acido-basique est, en tant que naturopathe, un point clé dans toutes mes consultations chez Soins de Vous à Lausanne. Dans cet article, je souhaite mettre l’accent sur le jus de citron.
C’est à 12 ans déjà — soit dans les années 1980 — que j’avais reçu le conseil de boire le jus d’un demi-citron pressé à jeun le matin dans un peu d’eau tiède. Quand j’ai séjourné en Allemagne en 1990, j’ai également vu un psychiatre très mince et grand de plus de 70 ans prendre cette boisson chaque matin… Ensuite, lors de discussions au sein de la communauté des thérapeutes de différentes branches, j’ai réalisé que cette pratique était répandue à large échelle — sans tenir compte de la constitution de chacun.
⚠️ Seule la dose est poison — et le citron n’est pas une solution universelle
Et après tout, seule la dose est poison ! En abuser ne sera pas bon — non plus pour les sanguino-pléthoriques. Il est déconseillé pour les neuro-arthritiques.
🌱 Le terrain en naturopathie : trois éléments clés
Le texte ci-dessous est simplifié — et a comme visée seule l’information générale.
- 🧬 Constitution : répond à la question « Avec quelles dispositions suis-je né ? » — on peut définir la constitution comme la structure de l’individu.
- 🧭 Tempérament : répond à la question « Qu’est-ce que je fais avec la constitution dont je dispose ? ».
- 🌿 Diathèses : répond à la question « Quelle est ma situation actuelle selon mon chemin de vie que j’ai emprunté, en me servant activement ou passivement de ma constitution et de mon tempérament ? ».
🧬 Les constitutions naturopathiques selon Pierre-Valentin Marchesseau
Pierre-Valentin Marchesseau (1911–1994) — considéré comme le père de la naturopathie moderne — a enseigné dès les années 1930 une classification de la constitution simple et binaire. Cette classification possède le grand avantage d’être synthétique, simple — et de permettre une conclusion rapide.
Marchesseau classe la constitution en deux grands groupes — définis par la souplesse et l’ossature. Mais l’acidose joue un autre rôle important. Ces deux groupes sont :
🍖 Constitution sanguino-pléthorique
Le groupe du sanguino-pléthorique évoque le sang, la congestion, la surabondance et la pléthore. Les personnes appartenant à cette typologie sont également considérées comme sujettes à la congestion.
- J’ai le teint rouge, coloré ;
- Je suis une personne optimiste, joyeuse, extravertie, sociable, convivial, bonne vivante ;
- Je suis dilaté, trapu, bréviligne, solide et robuste ;
- J’ai souvent chaud, je préfère la fraîcheur ;
- J’ai de la tension, du cholestérol, des troubles cardio-vasculaires ;
- J’ai une bonne vitalité, un bon coup de fourchette, je digère bien.
🦴 Constitution neuro-arthritique
Ce groupe évoque le système nerveux et l’arthritisme. Ce sont des personnes sujettes à l’acidose.
- J’ai une silhouette élancée, je suis longiligne, mince ;
- Je suis nerveux, stressé, introverti, hypersensible, cérébral ;
- Je suis frileux ;
- J’ai un petit appétit, je digère mal en cas d’excès ;
- J’ai de l’eczéma, des douleurs articulaires ;
- J’ai un terrain allergique, asthmatique.
Vous devez déjà avoir une petite idée pour savoir si vous êtes plutôt neuro-arthritique ou sanguino-phlétorique. Vous vous retrouvez dans les deux… Cela est normal ! Il serait trop facile d’être tout l’un ou tout l’autre. Mais un des deux vous correspond sûrement plus que l’autre.
Vous devez déjà avoir une petite idée de votre constitution
Vous devez déjà avoir une petite idée pour savoir si vous êtes plutôt neuro-arthritique ou sanguino-pléthorique. Vous vous retrouvez dans les deux… Cela est normal ! Il serait trop facile d’être tout l’un ou tout l’autre. Mais un des deux vous correspond sûrement plus que l’autre.
🦴 Si vous êtes plutôt neuro-arthritique
Sachez que votre organisme n’a pas le potentiel approprié pour neutraliser les acides contenus dans les agrumes (le citron en fait partie) — car votre sang cherchera à garder un pH stable et neutre.
Votre métabolisme a du mal à transformer les acides en substances alcalines. Pour rétablir l’équilibre acido-basique, il va chercher à compenser en allant puiser des minéraux nécessaires ailleurs (les dents, les os, la peau, les ongles…) — causant une déminéralisation importante de l’organisme. En abusant du jus de citron, vous risquez de vous déminéraliser.
🍖 Si vous êtes plutôt sanguino-pléthorique
Vous avez certainement déjà compris que votre organisme va savoir correctement transformer les acides en substances alcalines
Prenez-le de préférence vers 17h ou 18h — car le corps métabolise mieux les acides à cette heure-là.
Mais attention, « seule la dose est le poison » ! En abuser ne sera pas bon — non plus.
🧴 Comment faire sa Cure de Jus de Citron
Comme cité ci-dessus, « seule la dose est le poison » — cela n’est pas à réaliser 365 jours par an ! La période la plus adéquate est le printemps ! Pourquoi le printemps ? Dans la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie.
Le foie est l’organe que l’on cherche à détoxifier — et pour cause ! Le foie est le plus gros organe abdominal et fait partie de l’appareil digestif — sécrétant la bile et remplissant plus de 300 fonctions vitales : une fonction d’épuration, une fonction de synthèse et une fonction de stockage. Mais la cure sera tout aussi bonne pour votre foie en été.
Le plus grand avantage de l’eau citronnée peut provenir de la température de l’eau — et même peut-être pas du citron ajouté. Boire de l’eau, en particulier chaude, dès le matin, peut aider à rincer le système digestif et à réhydrater le corps. N’oubliez pas que pendant votre sommeil, vous ne buvez généralement pas durant au moins 7 heures. S’hydrater suffisamment au réveil est un excellent moyen de faire bouger votre corps et votre esprit.
Pour réaliser votre jus de citron — c’est très simple
Chauffez de l’eau — et versez votre jus de citron dedans… Évitez de le faire à froid puis de le passer au micro-onde ! Préférez une bouilloire pour chauffer votre eau.
En quantité ? Un demi citron pour un verre d’eau suffit amplement !
🍋 Pour Conclure sur le Jus de Citron
Comme je l’ai dit et répété souvent, « seule la dose est le poison » ! Une cure au printemps pendant un mois, puis au début de l’été pendant un mois, sera bénéfique pour détoxifier votre foie.
Bien entendu si vous êtes sanguino-pléthorique et que votre alimentation reste correcte. Ne croyez pas que manger des fast-foods à chaque repas sera bénéfique parce que vous buvez des jus de citron !
Le mieux restera de vous faire accompagner par un naturopathe pour savoir quelle cure de détox vous correspond. Le naturopathe pourra définir votre constitution, votre tempérament, votre terrain — et vous permettre de faire les bons choix alimentaires.
🔗 Propositions de liens utiles
- Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV) — pour les valeurs nutritionnelles suisses.
- Soins de Vous à Lausanne — pour un bilan initial en naturopathie.
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La prise de jus de citron peut être approfondie lors d’une séance en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne — il y a encore beaucoup à préciser.
Découvrez mes conseils en cure détox à Lausanne:
→ Le nettoyage de printemps
→ Rafraîchir l’organisme durant l’été.
Découvrez mes accompagnements complémentaires pour une cure détox réussie à Lausanne :
- Naturopathie pour l’élimination des toxines.
- Hypnose pour la revitalisation.
- Ortho-Bionomy pour la détente profonde.
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