Idées reçues sur l’hypnose — Démystifier les mythes et comprendre la réalité de cette discipline à Lausanne
Pourquoi l'hypnose fait-elle peur?
“L’hypnose ? C’est comme dans les films — on perd le contrôle, on fait n’importe quoi, on est manipulé…”
Si vous n’avez jamais fait de séances d’hypnose, il se peut que vous ayez des idées reçues, des craintes, des images de films ou de spectacles.
Mais l’hypnose, c’est une discipline accessible, utile et naturelle — qui repose sur un état modifié de conscience, entre veille et sommeil.
Dans cet article, je vous démystifie les idées reçues les plus courantes — pour que vous puissiez aborder une séance en toute sérénité, lors d’un bilan initial dans les soins en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
L’état de transe hypnotique — un état naturel, pas un endormissement
En hypnose, nous utilisons un état de conscience modifié — qui est un état naturel.
→ C’est un état où vous êtes présent, conscient et en sécurité — pas un endormissement.
→ Vous n’êtes pas sous le contrôle de l’hypnothérapeute — vous êtes en contrôle sur vous-même.
→ Vous ne faites que ce que vous voulez — et vous pouvez sortir de la transe à tout moment.
Postulat vrai ou faux ? L’inconscient est votre ennemi
Faux.
L’inconscient n’est pas votre ennemi — c’est votre meilleur ami.
Il vous protège, il vous guide, il vous rappelle ce qui est important pour vous.
Quand vous rentrez en contact avec lui, vous ouvrez une porte, un canal de communication avec une partie de vous qui est déjà présente tout le temps.
Si vous voyez votre inconscient comme un ennemi, vous aurez tendance à rentrer en résistance — et cela ne fonctionnera pas.
C’est justement à cause de cette fausse idée qu’on se retrouve avec des conflits intérieurs.
Il est bien mieux pour nous d’établir une communication bienveillante avec lui — et de rassurer les parties qui ont besoin d’être rassurées pour dépasser le blocage.
Postulat vrai ou faux ? L’hypnose ne fonctionne pas si nous n’y croyons pas
Faux.
Il n’est pas nécessaire de croire à l’hypnose pour entrer en état hypnotique.
Par contre, il est nécessaire de ne pas se programmer à ne pas réussir — car ça ne marchera pas sur vous.
Vous avez juste besoin d’être dans une posture évolutive pour avancer, de rester ouvert à ce qui peut se passer — et d’être disponible pour expérimenter.
C’est justement à cause de cette fausse idée qu’on se retrouve avec des conflits intérieurs. Il est bien mieux pour nous d’établir une communication bienveillante et de rassurer les parties qui ont besoin d’être rassurées pour dépasser le blocage.
Postulat vrai ou faux ? L’hypnose ne fonctionne pas si nous avons des difficultés à lâcher prise
Faux.
La plupart des personnes ont des difficultés à lâcher prise dans leur vie quotidienne — mais il n’y a pas de corrélation avec la capacité à entrer dans un état hypnotique.
En fait, l’hypnose est un outil idéal pour apprendre à lâcher prise — car elle vous permet de vous connecter à votre inconscient, qui sait déjà comment vous y prendre.
Postulat vrai ou faux ? Sous hypnose, nous dormons
Faux.
Sous hypnose, nous ne dormons pas — nous sommes dans un état modifié de conscience, entre veille et sommeil.
Cela a été démontré scientifiquement grâce à des électro-encéphalogrammes — qui montrent les différentes ondes du cerveau lorsqu’une personne est dans un état d’hypnose ou de sommeil.
→ Vous êtes présent, conscient, et en sécurité — pas endormi.
Postulat vrai ou faux ? Sous hypnose, nous sommes sous le contrôle de l’hypnothérapeute
Faux.
Sous hypnose, vous n’êtes pas sous le contrôle de l’hypnothérapeute — vous êtes en contrôle sur vous-même.
En fait, vous gagnez en contrôle sur vous-même — car vous avez accès à une partie de vous dont vous n’avez pas normalement accès.
Cela augmente vos capacités d’apprentissage et vous permet de communiquer avec des parties qui peuvent résister à un changement souhaité au niveau conscient.
L’hypnothérapeute vous permettra d’identifier l’intention positive de votre inconscient — et de vérifier si son comportement est toujours bon pour vous.
Si ce n’est pas le cas, vous pourrez identifier quel autre comportement vous permettrait de satisfaire votre besoin différemment — tout en gardant votre objectif.
Postulat vrai ou faux ? Sous hypnose, nous perdons le contrôle sur nous-même
Ni vrai, ni faux — car nous croyons avoir le contrôle des choses, mais la plupart du temps, nous sommes contrôlés par nos pulsions inconscientes.
Comment pouvons-nous perdre un contrôle que nous n’avons pas de toute façon ?
C’est l’inconscient qui contrôle tout — même si nous avons souvent l’illusion de contrôler les choses.
Sous hypnose, vous avez en même temps accès au conscient et à l’inconscient — ce qui signifie que l’élément de votre partie consciente est dirigé sur des éléments spécifiques — et qu’elle laisse plus de place à votre partie inconsciente.
Un dialogue s’instaure, pendant lequel la partie consciente peut remettre de l’ordre — et, par cela, reprendre une partie du contrôle.
Postulat vrai ou faux ? Sous hypnose, nous pouvons être manipulés
Faux.
Sous hypnose, vous ne pouvez pas être manipulés.
L’objectif premier de l’inconscient est de nous protéger — donc il n’acceptera jamais une suggestion allant contre vos valeurs ou ce qui est bon pour vous.
Si l’hypnothérapeute vous faisait une suggestion allant contre vos valeurs — vous la rejetteriez immédiatement.
En fait, un hypnothérapeute ne pourra jamais vous faire faire quelque chose dont vous ne seriez pas d’accord de faire en temps normal.
L’hypnose thérapeutique est toujours pratiquée dans le respect de vos objectifs, définis au début de toute séance — et non de « l’hypnose de spectacle ».
L’hypnose est dangereuse
Sous hypnose, vous êtes présent, conscient et en sécurité — même si vous n’êtes pas complètement conscient de tout ce qui se passe autour de vous.
À certains moments, vous pouvez ressentir quelque chose de profond — ou être touché·e par des émotions — mais cela ne sera pas dangereux pour vous.
Au contraire — cela vous permettra de faire des prises de conscience — et d’aller vers de meilleurs choix.
Postulat vrai ou faux ? On peut rester bloqué en état d’hypnose
Faux.
Même si vous êtes laissé·e non accompagné·e, vous tomberez endormi·e ou alors émergerez doucement.
De la même manière que vous vous réveillez tous les matins lorsque vous n’avez pas mis d’alarme — car votre inconscient sait quand il est temps.
Postulat vrai ou faux ? L’hypnose peut faire remonter des souvenirs douloureux
Vrai.
Ce qui fait souvent peur concernant les souvenirs du passé n’est pas forcément de s’en rappeler — mais de prendre contact avec eux, et de souffrir à cause de cela.
Soyez rassuré·e — car l’inconscient ne fera jamais remonter ce qui vous ferait trop mal — il vous protège.
Et si un souvenir remonte, c’est qu’il est prêt à être traité, intégré et transformé — pas pour vous blesser, mais pour vous libérer.
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