Blog de Soins de Vous|Naturopathie, Hypnose, Ortho-Bionomy®

Découvrez 77+ articles pour votre bien-être au quotidien — par Véronique Licini, naturopathe et thérapeute à Lausanne

🌿 Bienvenue sur le Blog de Soins de Vous — par Véronique Licini, naturopathe et thérapeute à Lausanne

77 articles pour vous accompagner, pas pour vous “réparer”.

Ce blog, c’est un espace où je partage tout ce que j’ai appris, testé et vécu — pour vous aider à retrouver votre équilibre, votre énergie et votre bien-être, à votre rythme.

Je ne parle pas en théorie. Je parle de ce qui marche, dans la vraie vie.

🧭 Comment explorer ce blog ?

Je l’ai organisé autour de 4 grands accompagnements que j’utilise dans mes séances :

🌿 Naturopathie → pour votre corps, votre digestion, votre énergie;
🧠 Hypnose → pour votre mental, vos émotions, votre confiance;
💆 Ortho-Bionomy® → pour vos douleurs, votre mobilité, votre corps qui parle;
✨ Énergétique (Reiki) → pour votre énergie, votre alignement, votre âme.

Accompagnements et thématiques du blog

🌿 Naturopathie

Cure détox, hygiène de vie, digestion, ménopause, stress (lié à l’alimentation)

🧠 Hypnose

Santé mentale, développement personnel, stress (lié aux émotions)

💆 Ortho-Bionomy®

Douleurs musculaires, développement personnel (lié au corps)

⚡ Reiki & Énergétique

Reiki, 7 chakras, bijoux-pierres, développement personnel (lié à l’énergie)

📌 Conseil d’utilisation :

Vous êtes perdu(e) ? Commencez par une catégorie qui résonne avec vous aujourd’hui.
Vous avez un besoin précis ? Parcourez les étiquettes (ex: “stress”, “digestion”, “douleurs”) — elles sont là pour vous guider.
Vous voulez tout voir ? Les articles sont triés par date — les plus récents en haut.

Soi. Believe in yourself — be you” écrit dans le sable — symbole de l’être, pas du faire — Véronique Licini, naturopathe à Lausanne

Développement personnel

Pourquoi est-ce si difficile d’être ? — Retrouver votre véritable soi

Être, c’est se développer au-delà du faire.

Flocons d’avoine bio sous verre : ingrédient clé de la naturopathie alimentaire

Hygiène de vie

Flocons d’avoine bio — Bienfaits, conservation, recettes en naturopathie

Flocons d’Avoine Bio: Bienfaits avérés, Conservation, 2 Recettes – Naturopathie,

Mains réconfort — pour accueillir la peine à Lausanne avec Véronique Licini

Santé mentale

Ta peine, elle te parle — Accueille-la, transforme-la à Lausanne

Comment est ta peine ? — Approche en naturopathie pour

Gros plan sur les mains de Véronique Licini — soin en Ortho-Bionomy® sur l’épaule d’une femme allongée toute habillée

Douleurs musculaires

Ortho-Bionomy® Lausanne: méthode douce soulager douleurs, stress, tensions

🧘‍♀️ Ortho-Bionomy à Lausanne : une méthode douce pour soulager

Manger pour calmer des émotions pénibles. Enfant en train de manger — pour illustrer le lien entre nourriture et émotions, même chez les plus jeunes

Santé mentale

Manger pour calmer des émotions — Comprendre la faim émotionnelle et retrouver l’équilibre

🍽️ Manger pour apaiser ses émotions ? Comprendre la faim

Personne allongée sur l’herbe, yeux fermés — moment de détente en extérieur

Stress

Mettre le cerveau au repos — 5 astuces douces pour retrouver votre calme intérieur

Mettre le cerveau au repos : 5 astuces douces pour

Acceptez votre singularité. Cerveau avec connexions lumineuses — symbole de la différence comme une force, pas une faiblesse

Santé mentale

Mémoire des traumas — Comment les émotions bloquées influencent le corps

🧠 La mémoire de nos traumas : Comment nos émotions

Table avec aliments pour équilibre hormonal, pain céréales, graines germées

Ménopause

Alimentation hormonale — Nourrir votre équilibre hormonal en naturopathie

Alimentation hormonale: comment nourrir votre équilibre hormonal (naturopathie à Lausanne)

Masque doré symbolisant le rôle, la conformité, et le masque social — pour l’article Devenir une personne vraie

Développement personnel

Devenir une personne vraie — Votre authenticité est votre force

Devenir une personne vraie — être authentique c’est votre force

Exercice de pompe veineuse pour drainer les jambes enflées — méthode Ortho-Bionomy

Hygiène de vie

Jambes enflées — 3 exercices simples pour soulager la rétention d’eau (Ortho-Bionomy®)

🎯 Jambes enflées ? 3 Exercices Simples pour Soulager la

Pieds enflés en chaussettes orange — symptôme de rétention d’eau

Hygiène de vie

Rétention d’eau — Conseils en naturopathie pour la soulager naturellement

💧 La Rétention d’Eau — Conseils en Naturopathie pour la

Deux cœurs en bois suspendus — symbole de l’amour de soi et de la connexion intérieure

Développement personnel

L’amour de soi — Votre clé pour vivre en paix, sans masque, sans jugement

💖 L’amour de soi : Votre clé pour vivre enfin

Femme assise devant un ordinateur qui se tient les tempes, décor de bureau.

Hygiène de vie

Vampires de vos énergies — 5 astuces pour les repousser et protéger votre vitalité

🛡️ Vampires de vos énergies: 5 astuces pour les repousser

Schéma des organes impliqués dans la détoxification en été : cœur et intestins

Cure détox

Rafraîchir l’organisme en été — Conseils en naturopathie pour l’été à Lausanne

🌞 Rafraîchir l’Organisme en Été — Mes Conseils en Naturopathie

Soupe à l'ortie dans un bol brun sur une table

Hygiène de vie

L’ortie et recette de soupe à l’ortie

🌿 L’Ortie et Recette de Soupe à l’Ortie — Reminéralisante,

Légumes frais et colorés — symbole d’une alimentation saine

Hygiène de vie

Alimentation déséquilibrée — 10 signes et comment y remédier en naturopathie

10 signes d’une alimentation déséquilibrée — et comment y remédier

Deux têtes avec des plantes symbolisant les 3 sortes d’empathie — émotionnelle, cognitive, comportementale

Développement personnel

L’empathie — Votre capacité à vous mettre à la place de l’autre

L’empathie, c’est quoi ? — votre capacité à vous mettre

Développement personnel

L’Esprit Critique — Votre arme pour penser libre, agir juste et vivre authentique

🧠 L’Esprit Critique : Votre Arme Secrète pour Penser Libre,

Aliments riches en omega 3, 6, 9, amandes, lin, huile d'olive, noix, saumon

Hygiène de vie

Omégas 3, 6 et 9 — C’est quoi ? Pourquoi ils comptent pour votre santé (naturopathie)

🌿 Les Omégas 3, 6 et 9 — C’est Quoi

Montage 1 image femme en méditation nature et 1 pierres en équilibre calme

Hygiène de vie

S’asseoir en silence — Un paradoxe du monde actuel

🌿 S’asseoir en silence — Paradoxe du monde actuel |

Homme qui se mouche devant une piscine, tisane à ses pieds, linge bleu

Stress

Pourquoi tombe-t-on malade pendant les vacances ? — Syndrome des loisirs

Pourquoi tombe-t-on malade en vacances ? 🏖️ Le “syndrome des

Table de protéines végétales, lentilles, pois chiches, soja.

Hygiène de vie

Meilleures sources de protéines végétales — Pour une alimentation équilibrée

🎯 Les meilleures sources de protéines végétales 🌱 Pour une

Image de 2 pendentifs créés par vero-soins.ch, stichtite, chrysoprase

Reiki-Pierres

Pendentifs Pierres Naturelles | Créations Uniques à Lausanne

🌿 Créations Uniques en Pierres Naturelles pour Votre Équilibre Énergétique

Haut de femme de dos qui détend sa nuque

Douleurs musculaires

Détendre sa colonne vertébrale — 5 exercices simples pour soulager le dos

🎯 Détendre sa colonne vertébrale 🧘‍♀️ — 5 exercices simples

Femme qui mange un bol plein de chips, snacking

Santé mentale

Solution au grignotage — L’hypnose pour reprendre le contrôle de vos envies

🎯 Solution au grignotage 🍫 — L’hypnose pour reprendre le

Femme allongée devant la télé la main dans un bol de popcorn

Hygiène de vie

Le grignotage — Comment l’éviter avec une alimentation saine et équilibrée

🎯 Le grignotage : comment l’éviter 🍫 — Votre guide

Hygiène de vie

Recette de Tempeh au quinoa

Une recette saine, protéinée et facile — idéale pour les

Nouvelles habitudes. Jeu 8 quilles en l'air et une boule rouge, fond bleu.

Hygiène de vie

Pas à pas vers de nouvelles habitudes — En route pour le changement durable

🌿 Pas à pas vers de nouvelles habitudes, en route

Table d'aliments riches en magnésium-oléagineux, bananes, avocat.

Stress

Le stress et le magnésium : pourquoi votre corps en a besoin — et comment

🧠 Le stress et le magnésium — votre allié secret

Homme assis droit, travail assis et exerice du plancher pelvien - périnée.

Douleurs musculaires

Travail assis — Risques pour la santé et conseils pour les prévenir

Santé au bureau : douleurs, fatigue, stress — comment les

Assiette de graines germées de quinoa en gros plan

Hygiène de vie

Graines germées de quinoa : bienfaits, recette et conseils naturopathie

Graines germées de quinoa : bienfaits, nutrition et préparation (naturopathie

Sources protéines œufs, fromage, poissons, légumineuses, noix sur table claire

Hygiène de vie

Acides aminés — Ce qu’il faut savoir pour votre bien-être en naturopathie

Les protéines et acides aminés : ce qu’il faut savoir

Femme souriante dans un jardin fleuri au printemps

Cure détox

Nettoyage de Printemps — Conseils en naturopathie pour la sortie de l’hiver

🌸 Le Nettoyage de Printemps — Conseils en Naturopathie pour

Bougie rouge en forme de cœur et électrocardiogramme

Hygiène de vie

7 méthodes naturelles pour prendre soin de votre cœur

7 méthodes naturelles pour prendre soin de votre 🫀 cœur

plat d'épinards frais base de l'article sur le stress oxydatif

Hygiène de vie

Stress oxydatif. Conseils d’antioxydants pour votre corps

🧬 Le stress oxydatif et les antioxydants pour votre bien-être🥕

Femme sur un tapis au sol avec un ballon sous les fesses pour Renforcer notre plancher pelvien - périnée

Douleurs musculaires

Renforcer le plancher pelvien — sans douleur, avec l’Ortho-Bionomy®

Pourquoi renforcer le périnée ? Pour la santé, le plaisir

Hygiène de vie

Graines germées de luzerne : bienfaits, recette et conseils naturopathie

Luzerne (alfalfa) germée : riche en nutriments — à adapter

Contact, Singularité, homme tenant une boussole dans la main avec un fond dans une forêt.

Développement personnel

Acceptez votre singularité — Construisez votre modèle à partir de vous

Acceptez votre singularité — construisez vous-même votre modèle Vous pensez

Femme assise qui se ventile avec un éventail orange, ménopause

Hygiène de vie

Ménopause en Naturopathie — Transition naturelle et équilibrée à Lausanne

🌿 La Ménopause en Naturopathie — Votre Transition Naturelle, Sereine

Message “IT’S OKAY to not be OK” — fond bleu clair

Développement personnel

Arrêter d’être trop gentil — Dire non sans culpabilité et vivre pour vous

🛑 Arrêter d’être trop gentil : La clé pour dire

Bouteille en verre avec du lait d'amande, sur une table avec des amandes

Hygiène de vie

Recette de lait d’amandes

C’est une recette de lait d’amandes; lait végétal riche en

Magnifique mandala rond comme de la dentelle

Santé mentale

Vertus thérapeutiques du dessin — Stimuler créativité, réduire stress, améliorer mémoire

Les Vertus Thérapeutiques du Dessin 🎨— Stimuler votre créativité, réduire

Photo du ventre nu d'une femme avec ses deux mains en triangle

Digestion

FODMAPs

Vous souffrez de ballonnements, douleurs ou SII ? Le régime

Dessin coloré coeur rouge et escaliers à droite et à gauche

Hygiène de vie

Montez les escaliers

Montez les escaliers pour stimuler votre métabolisme. L’exercice représente environ

Bouteille d'huile d'olive avec ail et romarin

Hygiène de vie

Recette d’huile infusée ail et romarin

C’est une recette d’huile infusée ail et romarin; profitez de

Table avec des aliments ayant du tryptophane, noix, amandes, poissons gras.

Santé mentale

Allié du sommeil et de l’humeur: le tryptophane

Allié du sommeil et de l’humeur: le tryptophane; ce point

Table de fête avec nappe blanche, verres, assiettes, joliment décorée

Hygiène de vie

Hygiène de vie après les fêtes — Naturopathie à Lausanne

Vous avez passé de bonnes fêtes — et maintenant, vous

Jeune femme réfléchissant à ses bonnes résolutions — doutes, choix, changement

Hygiène de vie

Bonnes résolutions — Changer ses habitudes, en douceur et réaliste

🌿 Vous avez décidé de changer d’habitudes et vos bonnes

Femme qui dort dans des draps blancs, sommeil

Santé mentale

Troubles du sommeil — Conseils pour retrouver un sommeil de qualité en naturopathie

Troubles du sommeil, conseils pour retrouver un sommeil de qualité

Arbre solitaire sous la neige — branches gelées, ciel d’hiver, ambiance calme et froide

Hygiène de vie

Remèdes d’hiver — Restez en forme, en énergie et en santé à Lausanne

✅ Remèdes d’hiver en naturopathie : Votre alliée pour rester

Femme habillée en plan gros plan sur son ventre et mains en cœur

Digestion

Nourrir sa flore intestinale — Conseils en naturopathie pour une digestion saine

🌿 Nourrir sa Flore Intestinale — Conseils en Naturopathie pour

Femme avec ses mains sur ses trapèzes illustrés en rouge

Douleurs musculaires

Renforcer les trapèzes — sans douleur, avec l’Ortho-Bionomy®

🧘‍♀️ Renforcement des trapèzes — sans douleur, avec l’Ortho-Bionomy® 🌱 Vous

Image de 2 pendentifs créés par vero-soins.ch, azurite, jaspe rouge

Reiki-Pierres

Portez la Puissance des Pierres. Lithothérapie à Lausanne

🌿 Portez la Puissance des Pierres — Lithothérapie et Chakras

Dessins d'émotions — pour un accompagnement en hypnose

Santé mentale

Intelligence émotionnelle et résilience — Développer votre bien-être émotionnel

L’intelligence émotionnelle et la résilience — Développer votre bien-être émotionnel

Hygiène de vie

Bienfaits des amandes — Nutrition, recettes et quantité idéale en naturopathie

Les bienfaits des amandes pour le bien-être — nutrition, recettes

Femme debout cahce son visage sous un pull bleu, peur-blog

Santé mentale

Idées reçues sur l’hypnose — Démystifier les mythes à Lausanne

Idées reçues sur l’hypnose — Démystifier les mythes et comprendre

Femme en short avec ses mains sur son genoux gauche

Douleurs musculaires

Renforcer les genoux — sans douleur, avec l’Ortho-Bionomy®

Pourquoi renforcer les genoux ? Pour la stabilité, la prévention

Douleurs musculaires

Rhumatismes à Lausanne — Causes, prévention et remèdes naturels

Rhumatismes : causes, prévention, remèdes naturels et accompagnement à Lausanne

4 petits bols avec orge, millet, quinoa sur table en bois

Digestion

Gluten et bien-être — Comprendre ses effets, ses sources, et pourquoi certains l’évitent

Gluten et bien-être général — Comprendre ses effets, ses sources,

3 cuillères à café avec sucre de canne, sucre blanc et sucre roux

Hygiène de vie

Sucre ou gras ? — Le vrai coupable de la prise de poids selon la naturopathie

Sucre ou gras ? Qui est responsable de la prise

Femme allongée sur le dos qui fait un exercice pour étirer son piriforme

Douleurs musculaires

Étirer le piriforme en Ortho-Bionomy® — soulager sciatique et dos

🧘‍♀️ Étirer le piriforme en Ortho-Bionomy® — pour soulager la

Assiette avec des graines germées de sarrasin et de pois chiches

Hygiène de vie

Graines germées de sarrasin : bienfaits, recette, conseils naturopathie

Graines germées de sarrasin : source de protéines, silicium et

Personne en position d’étirement pour les lombaires — exercice Ortho-Bionomy®

Douleurs musculaires

Étirer le psoas en douceur — sans douleur, avec l’Ortho-Bionomy®

Le psoas, muscle clé du bien-être — pourquoi l’étirer régulièrement

Femme posant ses mains sur son ventre — gros plan, vêtement sombre, posture apaisante

Digestion

Digestion optimale — Comprendre la digestion des macronutriments en naturopathie

Digestion optimale : comprendre la digestion des macronutriments (naturopathie à

Dessin de visage de femme avec des fleurs fond bleu

Hygiène de vie

Respiration complète — pour le stress, les lombaires et la vitalité

Pourquoi la respiration complète ? Pour réduire le stress, soulager

Allée arbres automne, feuilles dorées au sol, brouillard matinal, lumière douce

Hygiène de vie

Remèdes anti-fatigue d’automne — Équilibre, détox et soins naturels pour la saison

🍂 L’automne en naturopathie : équilibre, détox et remèdes naturels

Verse eau bouteille dans verre, titre Restez hydraté.

Hygiène de vie

Eau et Hydratation — Le geste simple et puissant pour une santé durable

💧 Eau et hydratation : Votre geste le plus simple

Ecrit Work et Life sur une balance en bois clair.

Hygiène de vie

Équilibre vie pro / vie privée — Vivre en paix, sans épuisement, sans culpabilité

🧘‍♀️ Équilibre vie professionnelle / vie privée : Votre clé

bol transparent plein de spiruline en poudre, pilules de spiruline sur une table

Cure détox

La spiruline: Naturopathie

🧪 La spiruline, cyanobactérie ancestrale, riche en protéines, zinc et

Jus de citron. 3 citrons jaune avec des feuilles sur le tronc d'un arbre

Cure détox

Jus de citron le matin — Pourquoi ce n’est pas bon pour tout le monde (naturopathie)

Boire un jus de citron le matin : pourquoi ce

Lentilles vertes germées dans récipient transparent, couverture blanche

Hygiène de vie

Lentilles vertes germées — Bienfaits, nutrition et préparation en naturopathie

Lentilles vertes germées : bienfaits, nutrition et préparation (naturopathie à

Photo de la fleur Géranium Robert - gros plan fleurs violettes

Digestion

Géranium Robert — Fiche médicinale complète

Pourquoi utiliser le Géranium Robert ? Diarrhées, hémorragies, cicatrisant —

Une prêle des champs, Equisetum Arvense, toute verte et belle dans son milieu naturel.

Douleurs musculaires

Prêle des champs — Fiche médicinale complète

Prêle des champs / Equisetum arvense L. / Fam. équisétacées. Diurétique, hémostatique, régénère les tissus conjonctifs.

Spirale rouge et blanche pour décrire l'autohypnose.

Santé mentale

Autohypnose — Maîtrisez votre esprit, réduisez votre stress en 3 étapes

Autohypnose : Maîtrisez votre esprit, réduisez votre stress et transformez

Infographie Équilibre acidobasique, salade, légumes frais

Hygiène de vie

Équilibre acido-basique — Votre clé pour une énergie durable — corps, esprit, vitalité

🌿 L’équilibre acido-basique : Votre clé pour une énergie durable

groupe de fleurs jaune Arnica Montana dans leur milieu naturel.

Douleurs musculaires

Arnica Montana — Fiche médicinale complète

Arnica / Arnica Montana L. / Astéracées
Efficace contre les contusions et les déchirures musculaires.

Dessin homme se tient la tête, expression se tourmente

Santé mentale

Place à nos émotions — Comprendre leur rôle, leur pouvoir, et les gérer

🌿Place à nos émotions — Comprendre leur rôle, leur pouvoir,

Et maintenant ?

Si vous sentez que vous avez besoin d’un espace où vous pouvez être vous-même, sans masque, sans jugement, sans pression.

Je suis là pour vous.