Développer l’amour de soi. Ce sujet est important pour être soi et il peut être abordé pendant le bilan initial dans les soins en naturopathie chez Soins de Vous à Lausanne.
Qu'est-ce que l'amour de soi ?
C’est bien plus qu’une simple notion ou un slogan à la mode.
C’est une relation profonde et bienveillante que nous entretenons avec nous-mêmes.
Il s’agit de créer des moments réguliers où vous vous consacrez à vous-même, que ce soit à travers des rituels de soins, des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation, ou même simplement en prenant le temps de faire ce qui vous passionne. Prendre soin de soi, c’est s’offrir une dose d’amour quotidienne.
L’amour de soi est un sentiment bienveillant, intrinsèque et positif. Cette connexion avec soi-même est essentielle pour construire une vie heureuse et saine, et améliorer la confiance et l’estime de soi.
Développer l'amour de soi: Prendre soin de soi
Prendre soin de soi ne se limite pas seulement à l’aspect physique, mais englobe également le bien-être mental et émotionnel.
Il s’agit de créer des moments réguliers où vous vous consacrez à vous-même. Comme par exemple, des activités relaxantes (méditation, yoga, dessin, …) ou encore faire ce qui vous passionne. Vou vous offrez une dose d’amour quotidienne.
Développer l'amour de soi: Faire une liste d’affirmations positives
Écrivez une liste d’affirmations positives et répètez-la le plus souvent possible.
Quelques exemples d’affirmations possibles:
- Je m’aime et j’approuve qui je suis;
- Ce que j’ai à offrir au monde est important, parce que je compte;
- J’ai le courage de prendre les choses à bras-le-corps;
- J’ai une lumière intérieure et je me fais confiance;
- Je suis la source de mon propre bonheur et je ne laisse pas les autres me juger;
- C’est en suivant mon cœur et mon intuition que je resterai fort -e;
- Je suis préparé et je sais que la situation s’arrangera pour le mieux;
- Je comprends que tout ce que je fais dans cette vie est un choix que j’ai fait.
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Développer l'amour de soi: Cultiver la bienveillance
La bienveillance envers soi-même consiste à adopter une attitude aimante et compatissante envers vous-même, même dans les moments difficiles.
Plutôt que de vous critiquer ou de vous juger durement, essayez de vous parler comme vous le feriez avec un ami cher.
Soyez compréhensif et encourageant envers vos propres défauts et erreurs, et rappellez-vous que personne n’est parfait. Apprenez à vous pardonner et à vous traiter avec la même compassion que vous réservez aux autres.
Développer l'amour de soi: S’offrir du bonheur
La vie est faite de petits plaisirs qui peuvent apporter de la joie et du bonheur à nos journées.
Prenez le temps de reconnaître et d’apprécier ces petits moments de bonheur dans votre vie quotidienne.
Que ce soit en dégustant votre smoothie préféré du matin, en vous plongeant dans un bon livre le soir, ou en prenant un bain relaxant.
Développer l'amour de soi: Faire le tri
Faire le tri dans sa vie consiste à évaluer ce qui vous nourrit vraiment et à éliminer ce qui vous draine.
Cela peut s’appliquer à différents aspects de votre vie, que ce soit au niveau des relations, des activités ou de votre environnement. Identifiez ce qui vous procure de la joie, de l’énergie et du bien-être, et concentrez-vous sur ces aspects.
En même temps, soyez prêt à laisser aller ce qui ne vous sert plus. En créant un environnement positif et épanouissant autour de vous, vous favorisez la croissance personnelle et renforcez votre amour de soi. Alors éliminez ce qui vous tire vers le bas.
Développer l’amour de soi. Ce point peut être approfondi lors d’une séance chez Soins de Vous à Lausanne.
