🛡️ Vampires de vos énergies: 5 astuces pour les repousser et protéger votre vitalité ,Véronique Licini, naturopathe
🧛♀️ Vous vous sentez épuisé(e) — sans raison apparente ?
Comme si chaque journée vous vidait un peu plus ?
Vous n’êtes pas faible — vous êtes victime de vampires d’énergie.
Ces vampires ne sont pas des créatures de fiction — ce sont des habitudes, des personnes, des écrans, des pensées qui pompent votre vitalité — sans que vous le sachiez.
Découvrez les 5 vampires les plus courants — et comment les repousser avec des astuces simples, naturelles, sans médicament.
Et si vous voulez aller plus loin ? Je vous accompagne à Lausanne, avec bienveillance et sans jugement. 💖
🚫 Les 5 vampires de vos énergies les plus courants — et comment les éviter
Chaque jour, c’est comme si la bêtise ambiante vous agressait, et vous en arrivez à vous demander : « Comment puis-je survivre dans ce monde sans perdre ma sensibilité, sans me renfermer ? »
1️⃣ La sédentarité 🪑 Vampires de vos énergies.
“Rester assis toute la journée, c’est comme boire un café à chaque heure — ça vous donne un pic, puis un crash.”
👉 Solution :
- 🚶♀️ Intégrez des pauses actives — marchez 5 min toutes les heures;
- 🧘♀️ Variez les positions — debout, assis, allongé;
- 🏃♀️ Bougez votre corps — même 10 min par jour font la différence.
2️⃣ Votre alimentation 🍔 Vampires de vos énergies.
“Gros repas lourds ou grignotage sucré ? Pic d’énergie… puis coup de barre assuré.”
👉 Solution :
- 🍎 Mangez équilibré — protéines, légumes, bonnes graisses, fibres;
- 🍽️ Évitez les aliments transformés — ils pompent votre énergie;
- 🥣 Prenez le temps de manger — sans écran, sans stress.
3️⃣ Un mauvais sommeil 😴 Vampires de vos énergies.
“La qualité de votre sommeil est le socle de votre énergie. Pas de miracle — juste de la qualité.”
👉 Solution :
- 🛌 Dormez 6 à 8h — pas moins, pas plus;
- 🌙 Évitez les écrans 1h avant de dormir;
- 🕯️ Créez une routine apaisante — lecture, musique douce, étirements.
4️⃣ Une information anxiogène 📱 Vampires de vos énergies.
“Les news, les réseaux sociaux, les notifications — elles pompent votre énergie mentale.”
👉 Solution :
- 📵 Limitez votre temps sur les réseaux — 30 min par jour max;
- 📰 Privilégiez les contenus utiles — pas les news anxiogènes;
- 🧘♀️ Faites des pauses “sans écran” — pour recharger votre cerveau.
5️⃣ Un environnement qui vous tire vers le bas 🤝 Vampires de vos énergies.
“Entourez-vous de personnes qui vous élèvent — pas de celles qui vous drainent.”
👉 Solution :
- 🧑🤝🧑 Choisissez vos relations — professionnelles et personnelles — avec soin;
- 🚫 Dites “non” aux personnes toxiques — sans culpabilité;
- 🌿 Créez un environnement apaisant — chez vous, au travail, dans vos loisirs.
🏃♀️ L’exercice : votre allié pour recharger vos batteries
Une activité physique régulière est une habitude essentielle pour rester en bonne santé.
👉 Elle renforce le système cardiovasculaire, développe le tonus musculaire, améliore la santé mentale — en libérant des endorphines.
Pas besoin de gym — juste de bouger :
- 🚶♀️ Marcher 30 min par jour;
- 🧘♀️ Faire du yoga ou du tai-chi;
- 🏃♀️ Danser dans votre salon — oui, ça compte !
🍎 Alimentation équilibrée : ce que vous mangez, c’est votre énergie
Prendre l’habitude de manger de manière nutritive est essentiel pour fournir à l’organisme les nutriments essentiels.
👉 Une alimentation équilibrée contribue à la santé physique, au bon fonctionnement mental — et à la prévention des maladies chroniques.
3 règles simples :
- 🍽️ Mangez lentement — écoutez votre faim, votre satiété.
- 🍎 Variez les couleurs — plus c’est coloré, plus c’est nutritif.
- 🥣 Évitez les aliments transformés — ils pompent votre énergie.
😴 Sommeil : la base de votre vitalité — pas de miracle, juste de la qualité
Un sommeil suffisant est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme.
👉 Il permet au corps de se reposer, de se régénérer — et au cerveau de consolider la mémoire.
Pour mieux dormir :
- 🌙 Évitez les écrans 1h avant de dormir;
- 🕯️ Créez une routine apaisante — lecture, musique douce, étirements;
- 🛌 Dormez 6 à 8h — pas moins, pas plus.
📱 Information anxiogène : comment protéger votre cerveau
Les news, les réseaux sociaux, les notifications — elles pompent votre énergie mentale.
👉 Elles créent un état de stress constant — même si vous ne vous en rendez pas compte.
Pour vous protéger :
- 📵 Limitez votre temps sur les réseaux — 30 min par jour max
- 📰 Privilégiez les contenus utiles — pas les news anxiogènes
- 🧘♀️ Faites des pauses “sans écran” — pour recharger votre cerveau.
🤝 Environnement toxique : entourez-vous de personnes qui vous élèvent
Entourez-vous de personnes qui vous élèvent — pas de celles qui vous drainent.
👉 Cela vaut pour vos relations personnelles comme professionnelles.
Comment faire ?
- 🧑🤝🧑 Choisissez vos relations — avec soin;
- 🚫 Dites “non” aux personnes toxiques — sans culpabilité;
- 🌿 Créez un environnement apaisant — chez vous, au travail, dans vos loisirs.
🧠 Émotions : votre force — pas votre faiblesse
Les émotions sont une part magnifique et essentielle de notre vie.
👉 Se couper de nos émotions nous rend profondément triste — parce qu’il n’y a plus toute cette magie que procure les émotions.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion — elles s’imposent à nous.
👉 C’est le corps qui s’exprime.
Travailler sur nos émotions est important — surtout quand on se sent débordé(e) par celles-ci.
👉 Si vous ne vous sentez pas assez écouté(e) — ou que l’autre vous reproche de “trop ressentir” — c’est un signe que vous avez besoin d’un accompagnement.
💥 Méthodes fondamentales pour le retour à l’harmonie
Si les habitudes douces ne suffisent pas — il existe des méthodes profondes pour traiter les causes de l’épuisement énergétique.
1️⃣ L’Hypnose thérapeutique 🧠
→ Pour revenir à la cause — souvent enfouie dans l’enfance ou dans un traumatisme.
→ Pour réapprendre à “débrancher” votre cerveau — même en situation de stress.
2️⃣ Les Mouvements Oculaires 👀
→ Pour traiter les séquelles de traumatismes — qui bloquent votre énergie.
→ Pour désamorcer les réactions automatiques — stress, anxiété, colère.
3️⃣ L’EFT — Techniques de Libération Emotionnelle 💥
→ Tapoter les points de méridiens — tout en répétant des phrases clés.
→ Pour libérer les émotions bloquées — qui vous empêchent de vous reposer.
On peut également citer d’autres techniques telles que les massages, l’utilisation des fleurs de Bach, régulatrices de différents états émotionnels, ou l’utilisation de certaines huiles essentielles à visée relaxante. Il y en a d’autres …
💬 Vous avez besoin d’un espace pour vous ? Je suis là pour vous ❤️
Vous avez envie d’un espace où vous pouvez être vous-même — sans masque, sans jugement, sans pression?
Je vous accompagne à Lausanne, avec bienveillance et en douceur.
👉 Je propose des séances pour :
- 🧛♀️ Repousser les vampires d’énergie — avec des habitudes simples
- 🧘♀️ Protéger votre vitalité — avec alimentation, sommeil, exercice
- 🧠 Gérer vos émotions — avec hypnose, EFT, mouvements oculaires
- 💤 Améliorer votre sommeil — en traitant la cause, pas les symptômes.
🧠 À RETENIR : 5 Points Clés pour Protéger Votre Énergie
- 🧛♀️ Les vampires d’énergie ne sont pas des faiblesses — ce sont des signaux à écouter.
- 🏃♀️ L’exercice, l’alimentation, le sommeil — sont les piliers de votre vitalité.
- 📱 L’information anxiogène et l’environnement toxique — pompent votre énergie mentale.
- 🧠 Les émotions sont une force — pas une faiblesse.
- 💬 Vous n’êtes pas seul(e) — je suis là pour vous accompagner, pas pour vous juger.
🔗 Propositions de liens utiles
- Hôpital de Genève — Stress et fatigue mentale — fiches pratiques.
- Soins de Vous à Lausanne — pour un bilan initial en naturopathie.
✨ Et maintenant, si vous sentez que vous avez besoin d’un espace…
🌿 Protéger votre énergie, ce n’est pas une faiblesse — c’est un signal.
Votre corps et votre cœur vous disent :
“J’ai besoin d’apaisement. De calme. De compréhension. De temps pour moi.”
Vous n’avez pas à subir la toxicité du monde — ni les vampires d’énergie qui vous pompent.
Vous avez le pouvoir de :
- 🛡️ Poser des limites — sans culpabilité;
- 🧘♀️ Créer des routines apaisantes — pour recharger votre vitalité;
- 💬 Vous entourer de personnes qui vous élèvent — pas de celles qui vous drainent;
- 💥 Libérer les émotions bloquées — avec des méthodes douces et profondes.
👉 Prêt(e) à écouter votre corps — et à vous libérer de la fatigue mentale ? Prenez rendez-vous en ligne pour un accompagnement personnalisé — adapté à vos émotions, à votre histoire, à votre rythme.
✨ Vous avez aimé cet article ?
Vous souhaitez approfondir ce sujet ? Découvrez ma page dédiée :
Hygiène de vie — pour un rythme adapté, une énergie renouvelée.
Santé mentale — pour retrouver calme, sérénité, équilibre.
